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濕氣重怎么調理,女人這樣祛濕最靠譜

女性健康網(www.jaqdu.icu)收集整理 | 發布日期:2019-05-24 17:59:02

濕氣重對健康非常的不利,生活中女人必須要學會祛濕。比如說濕氣重會導致你變得肥胖,比如說痛經等等。總之,濕氣重的女人,必須盡早調理,想辦法祛濕,一點都馬虎不得。

濕氣重怎么調理

1、多吃這些食物

A、吃冬瓜,其含有很多種的營養物質,吃它有助血液循環流動,讓濕氣和毒素更好地排出身體,減少身體內的濕氣累積。所以說,女人們平日里要吃些冬瓜(如小炒或是煮湯食用),讓身體內的濕氣慢慢地消退。

B、吃馬齒莧,這種蔬菜清熱祛濕效果很好,平日里可以直接洗好后炒菜食用,或者說做成餡,包包子或是包餃子食用。堅持每天吃一些,幫助女人慢慢地消除身體內的濕氣。

2、喝對茶

A、喝大麥茶,也就是用熱水沖泡炒制過的大麥,之后飲用其泡出來的茶水。這款茶祛濕,去火效果都不錯。

B、喝玉米須茶,玉米須可是利水祛濕的好東西,日常吃玉米的時候,千萬不要把它扔掉留起來,將其洗好后晾干。想喝水的時候,將干的玉米須放入茶杯中,用沸水沖泡飲用。

3、常運動

身體內濕氣重的女人,建議必須堅持每天運動,因為運動過時人體會大量排汗,而濕氣就會伴隨著汗液流出來,從而達到祛濕的目的。

其中慢跑、快走或是散步都是不錯的運動方式。不過要注意的時候,最好不要在夜間運動,因為夜間的氣溫比較低一點,寒濕之氣也比較多。很容易趁運動時皮膚毛孔張開后進入到身體里面,反而加重體內的濕氣。

此外,夏季到了,女人們最好不要穿著太清涼了,別穿著超短裙或是超短褲,露肩、露腰的衣服,因為這樣子更容易讓濕氣侵體。

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