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春季兒童增高補鈣食譜,推薦三道家常菜

女性健康網(www.jaqdu.icu)收集整理 | 發布日期:2019-04-22 11:02:20

對于寶媽來說讓兒童快速的長高是最為重要的,因此都會選擇讓兒童吃點鈣質的食物。其實兒童增高補鈣食譜有不少哦,想要長高高的朋友可以試著去吃這些食譜哦,下面就簡單的介紹幾種。

春季兒童增高補鈣食譜,推薦三道家常菜

食譜做法:肉絲豆干

第一步,準備好豆腐塊、瘦肉、高湯、白砂糖、鹽還有蔥姜料酒以及淀粉。再備上植物油、韭菜跟海米以及香油跟味精。

第二步,將豆腐直接清洗干凈了,鍋中加水燒開了,將豆腐下去燒煮后撈出,將韭菜切段,瘦肉直接切絲了,加上料酒還有食鹽以及淀粉。

第三步,鍋中放入植物油,將其燒熱后,將瘦肉下鍋炒熟了撈出。

第四步,鍋中再加油,將蔥姜下鍋爆香了,再加入高湯還有韭菜,再放入豆腐干以及肉絲跟海米繼續翻炒。

第五步,最后將鹽還有白砂糖跟味精下鍋翻炒后加上香油即可。

春季兒童增高補鈣食譜,推薦三道家常菜

食譜做法:豬骨菠菜湯

第一步,準備好里脊助攻、菠菜還有調味品即可。

第二步,將豬骨直接下水洗好了,撈出切成段。將菠菜洗好了備用。一開始直接燒開了,再用大火燉煮開了,再用小火燉煮90分鐘。隨后將菠菜下鍋了煮上十分鐘即可調味。

春季兒童增高補鈣食譜,推薦三道家常菜

食譜做法三:五彩豆腐

第一步,準備好豆腐、雞蛋、西紅柿還有香菇以及青豆,再備上植物油以及鹽味精。

第二步,準備好鍋加水燒開了,將豆腐直接切丁后下鍋燙煮后撈出,將青豆下水燙煮。

第三步,將西紅柿還有香菇直接洗好后切成丁,將雞蛋打碎在碗中攪拌,加點香菇含有西紅柿以及鹽。

第四步,鍋中加上植物油直接燒熱了,將雞蛋直接下鍋了,再加上豆腐翻炒,加點鹽還有味精。

其實小編想說生活中可以讓寶寶增高補鈣的食譜有不少,以上的三種是比較實用也是比較常見的食譜,不妨去試試吧。

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