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坐月子可以吃什么水果,不同水果調養效果不同

女性健康網(www.jaqdu.icu)收集整理 | 發布日期:2019-05-17 14:57:35

相信很多的女性朋友坐月子期間除了調理身體之后還會瘦身避免便秘上火等等,那要怎么做呢?其實很簡單多吃水果就行。水果豐富的營養可以幫你消脂去火氣還能通腸道等等。那你知道坐月子吃什么水果好呢?不妨試試一下的幾種吧,不容錯過哦。

坐月子可以吃什么水果,不同水果調養效果不同

女性坐月子適合吃這些水果

第一,火龍果通便又補血

便秘還有缺鐵都是產后容易發生的事情,那你可以吃點火龍果,它不但有著不少的鐵質同時還有不少的花青素哦。鐵質是造血的主要來源,可以幫助多補補血哦。而花青素不但有抗氧化的效果而且還能緩解便秘哦。

第二,櫻桃補血益氣

櫻桃也是常見的美食,那你知道嗎?它的鐵質還有維c異常的豐富,很適合產后虛弱的妹子。這兩種物質可以加速血紅蛋白的生成,讓你遠離貧血之憂,同時還能補氣哦。

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第三,木瓜下奶的好食材

坐月子期間有不少的女性也會遭遇奶水不足的情況,因此都需要增加奶水。吃點木瓜可以讓你奶水充足哦。木瓜雖然說可以豐胸,但是在產后可以刺激乳腺的分泌,這就有利于奶水的分泌哦。因此建議生吃或者是直接用來燉排骨。

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第四,葡萄可以補血

其實生育之后的女性朋友往往都是血液流失比較嚴重,所以需要多吃一些補血的美食,而葡萄恰好就是其中一種。葡萄跟櫻桃一樣都是有著不少的鐵質,坐月子期間吃點可以補血。

我們都清楚坐月子期間的飲食有多重要,稍有不慎可能就會影響恢復,因此吃什么成為了重點。水果其實是必吃的,那坐月子吃什么水果呢?葡萄還有櫻桃以及木瓜等都是不錯的。小編提醒要遠離芒果還有柿子以及榴蓮等食物哦。

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