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4個月孕婦食譜推薦,試試這三道食譜

女性健康網(www.jaqdu.icu)收集整理 | 發布日期:2019-05-18 09:05:47

懷孕四個月之后就開始進去中期階段了,胎兒的發育也開始完善了,因此營養的需求也會開始加大。那你知道四個月孕婦吃什么好呢?其實不少的食譜都是好的選擇。那么就簡單的介紹幾款適合四個月孕婦的食譜吧。

4個月孕婦食譜推薦,試試這三道食譜

食譜一:菠蘿炒飯

第一步,準備好米飯、菠蘿、蝦仁還有洋蔥以及火腿跟雞蛋,再備上鹽跟黑胡椒。

第二步,將菠蘿直接切開了,用手挖出果肉,將洋蔥直接切丁,火腿也切丁備用。

第三步,鍋中加油直接燒熱了,將下蝦仁下鍋燒煮變色后撈出。

第四步,加油到鍋中,將雞蛋直接下鍋翻炒,再放入洋蔥還有火腿以及菠蘿翻炒。

第五步,最后將米飯下鍋了翻炒,加點鹽還有黑胡椒,再將蝦仁下鍋翻炒,炒熟放入菠蘿殼中。

4個月孕婦食譜推薦,試試這三道食譜

食譜二:松子爆雞丁

第一步,準備好雞胸肉、松仁、核桃仁還有蔥姜蒜以及料酒和白糖,再備上醬油鹽、雞湯還有淀粉以及雞蛋跟胡椒粉。

第二步,將雞肉直接切丁,放入鹽、料酒還有胡椒粉以及醬油跟蛋清和淀粉攪拌后備用。

第三步,備好碗,將鹽醬油胡椒粉還有白糖以及淀粉加水調成醬汁。

第四步,鍋中加油直接將核桃仁和松仁下鍋炒熟了撈出,鍋中留油將蔥姜蒜爆香了,再放入雞肉翻炒,最后將醬汁下鍋繼續翻炒,加入核桃仁以及松仁即可。

4個月孕婦食譜推薦,試試這三道食譜

食譜三:干貝燒冬瓜

第一步,準備好冬瓜、干貝、鹽味精還有蔥姜以及料酒跟淀粉和雞湯。

第二步,將材料都處理干凈了,干貝泡發,冬瓜洗好切塊了,蔥姜蒜切末。

第三步,準備好燉鍋,將干貝雞湯還有蔥姜以及料酒下鍋燉煮半小時,備好鍋加油將蔥姜下鍋翻炒,再加入雞湯鹽還有味精以及冬瓜和干貝直接燒熟后即可。

以上就是4個月寶寶孕婦食譜了,朋友們想要補充營養就來試試吧。

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