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夏季減肥食譜有哪些,推薦三款必瘦食譜

女性健康網(www.jaqdu.icu)收集整理 | 發布日期:2019-05-26 17:08:15

夏季是很多肥胖者自卑的季節,因為她們不敢穿著裙子出門,贅肉實在是太多了。其實小編想說夏季減肥還是有機會的,通過一些食譜慢慢的將脂肪消滅掉。下面就簡單扼給大家介紹幾種有效的夏季減肥食譜吧。

夏季減肥食譜有哪些,推薦三款必瘦食譜

食譜一:紅燒冬瓜

第一步,準備好冬瓜、雞精鹽還有生老抽以及白糖,再備上雞精、蠔油、干辣椒、蔥花還有雞粉以及植物油。

第二步,將冬瓜直接削皮了洗好直接切成快,干辣椒直接切段了,蔥花處理備用。

第三步,備好碗加入生老抽還有蠔油以及白糖攪拌成醬汁,鍋中加植物油直接燒熱了。

第四步,將干辣椒下鍋爆香了,再放入冬瓜翻炒后加入醬汁蓋盛開時燜煮,最后放鹽雞粉還有蔥花即可。

夏季減肥食譜有哪些,推薦三款必瘦食譜

食譜二:小白菜豆腐湯

第一步,備好了小白菜、豆腐還有蝦仁、姜蒜還有火腿以及蝦皮跟鹽。

第二步,將小白菜直接洗好了切段,放入燒開的水中燙煮一會撈出,將豆腐直接切塊了,蔥姜切末切片,火腿切粒備用。

第三步,鍋中加油,將蔥姜爆炒,再放入蝦皮還有火腿。

第四步,放入豆腐直接加水燒煮,再將小白菜還有蝦仁下鍋了繼續燒煮,燒煮后加鹽即可。

夏季減肥食譜有哪些,推薦三款必瘦食譜

食譜三:荸薺蝦仁

第一步,備好蝦仁、荸薺還有鹽以及白胡椒跟番茄醬和番茄沙司,再備上鹽醋糖、料酒還有淀粉。

第二步,備好碗,將番茄醬以及沙司還有糖醋鹽跟淀粉還有白醋下碗,加水攪拌成醬汁備用。

第三步,將荸薺直接切塊下開水中燙煮,將蝦仁直接加鹽料酒腌制。

第四步,準備好鍋直接加油,在蝦仁下鍋之后先裹一遍干淀粉再下鍋翻炒,等到蝦仁卷了再放入荸薺繼續翻炒。

第五步,將調好的醬汁下鍋繼續翻炒,最后調味即可。

其實夏季減肥食譜有很多,以上只是比較常見的,也是小編認為效果還是可以的食譜。想要減肥的朋友就來試試吧。

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